Trinkwasser im Büro: Vorteile, Tipps und Best Practices

1. Bedeutung von Trinkwasser im Büro

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei der Arbeit ist für die Aufrechterhaltung der Produktivität, der geistigen Klarheit und der allgemeinen Gesundheit unerlässlich. Viele Büroangestellte neigen dazu, die Bedeutung von Wasser zu unterschätzen, was zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und verminderter Konzentration führt.

Die richtige Flüssigkeitszufuhr hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, unterstützt die Verdauung und verbessert das Energieniveau. Durch die Gewährleistung eines einfachen Zugangs zu Trinkwasser während der Bürozeiten werden die Mitarbeiter dazu ermutigt, ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken.

2. Empfohlene Wasseraufnahme für Büroangestellte

Die tägliche Wasseraufnahme variiert je nach Faktoren wie Alter, Aktivitätsgrad und Klima. Für Büroangestellte liegt der allgemeine Richtwert bei etwa 2–2,5 Litern pro Tag, einschließlich Wasser aus Getränken und Lebensmitteln.

Hier finden Sie eine praktische Aufschlüsselung des täglichen Wasserverbrauchs während der Bürozeiten:

Uhrzeit	Empfohlene Wasseraufnahme
Vormittag (9:00–11:00)	250–500 ml
Mittags (11:00–13:00)	200–400 ml
Nachmittag (13:00–16:00)	200–400 ml
Spätnachmittag (16:00–18:00)	150–300 ml

3. Tipps zur Förderung des Wasserverbrauchs im Büro

3.1 Wasser zugänglich halten

Platzieren Sie Wasserkühler oder -spender in den öffentlichen Bereichen und stellen Sie sicher, dass die Mitarbeiter zum Nachfüllen keine weiten Wege zurücklegen müssen. Auch einzelne Wasserflaschen am Schreibtisch regen zum häufigen Trinken an.

3.2 Fördern Sie gesunde Trinkgewohnheiten

Stellen Sie Erinnerungen ein, alle 30–60 Minuten Wasser zu trinken.
Verwenden Sie Apps oder Office-Dashboards, um die Wasseraufnahme zu verfolgen.
Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, vor dem Kaffee oder Tee ein Glas Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

3.3 Machen Sie Wasser attraktiver

Bieten Sie angereichertes Wasser mit Früchten, Kräutern oder Gemüse an, um die Flüssigkeitszufuhr angenehmer zu gestalten. Die Verwendung durchsichtiger Flaschen kann auch optisch dazu anregen, mehr Wasser zu trinken.

4. Gemeinsame Herausforderungen und Lösungen

Aufgrund der Arbeitsbelastung oder eines vollen Terminkalenders vergessen Mitarbeiter möglicherweise, Wasser zu trinken. Darüber hinaus bevorzugen einige möglicherweise Kaffee, Tee oder zuckerhaltige Getränke. Durch die Implementierung strukturierter Wassersperren und die Bereitstellung attraktiver Alternativen können diese Herausforderungen gemeistert werden.

Hier finden Sie Lösungen für häufige Flüssigkeitsprobleme im Büro:

Problem: Vergessen, Wasser zu trinken → Lösung: Telefon- oder Computererinnerungen einrichten.
Problem: Bevorzugen Sie koffeinhaltige Getränke → Lösung: Bieten Sie neben Wasser auch entkoffeinierten Kaffee und Kräutertees an.
Problem: Wasser schmeckt langweilig → Lösung: Einführung von mit Früchten angereicherten Wasserstationen.